好心态 才有好成绩

           ——09届中考心理辅导专刊

                （家长篇）

家长：中考门槛轻松过

家长深知中考对孩子的重要性，普遍对孩子的期望较高，无形中会把压力传递给孩子，

有的则干脆直接对孩子施压，如对孩子提出不切实际的要求，看到孩子不认真对待中考时更是焦虑，进而把情绪发泄在孩子身上……家长的这种做法，容易造成矛盾激化，对孩子的考前心理有很大的负面影响。如何创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平呢？以下几点值得家长们注意：
　　■切忌期望过高
　　不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考400分”、“一定要上‘一、三、附’”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”
　　■切忌制造紧张气氛
　　为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
　　■切忌打击孩子自信心
　　自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
　　■切忌唠叨
　　在孩子迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

心理专家个案解答

个例一： 中等生的烦恼：“我考不上好学校，你会不会怪我”

小刚（化名）今年上初三，他的父母昨日来咨询时有些担忧。

“小刚最近显得精神不振，我们不知道该怎么鼓励他。”小刚妈妈说。

前几天，孩子问她：“我要是考不上好的学校，你会不会责怪我？”“我当时回答他，没事，你尽力就行了。可是如果你考不上，要交择校费，妈妈是没有这个支付能力的。”

小刚的父母介绍说，孩子平时成绩在中上，如果学习再投入些，比如把英语科再补补，成绩就能上去了。

“这孩子有个心结解不开，这是我最大的烦恼。”小刚妈妈说，小刚上初一时，班上有同学打架，班主任误会是他挑起的并且体罚了他，他的爸爸在没有搞清楚事情原委的情况下也责备了他，事后班主任又没有因为这件事向小刚正式道歉。

心理老师认为，父母在教育孩子时最好是意见一致，先商量好后再和孩子谈，不要让孩子有不知听从谁的感觉。

小刚上初一时遇到的“事件”对他来说确实会留下阴影。现在最重要的是帮助孩子顺利走过中考，不能站在孩子的角度一起指责老师，要做的是帮他尽快抹平阴影。

孩子现在最需要的是家长的支持和鼓励。但不要看到孩子在放松或看电视就质问他，要有技巧地暗示，看到孩子进步了，就要运用光点效应，表扬他来“扩大”好的方面。

建议小刚的父母最近选择适当的机会和孩子谈一次，为孩子减轻压力，最后复习阶段和考前一天都可以再表示一次，给孩子予支持。

个例二： 尖子生的烦恼：“我很在意同学说我学习方面的话”

15岁的小彬（化名）成绩很好。

“我很在意其他同学的看法。”小彬埋着头，低低地说。

“你紧张吗？心理老师轻轻地问。

“不。”“告诉老师，你要咨询什么吗？”

“学习……”沉默了好一会儿，小彬说，我很在意同学说我学习方面的话。我的成绩在班上是一二名，在全校也是前10名，但我还是觉得不够，这个成绩与我的学习能力不相符。有时心情很低落，很在乎同学们的看法。考虑太多了，精力不集中，影响上课。

“你认为别人的看法会对自己的学习产生多大影响？” 心理老师说，其实，问题的关键在我们自身。她认为，别人的看法只是外部因素，是外因，真正起作用的是我们自己。正如跑步，如果我们能够坚持下去，那么天气或者路边的风景就不能阻挡我们前进的步伐。

“孩子具有创造性思维，但是比较偏激。”小彬父亲说。

“我不会按部就班地按照教科书来回答。”小彬说，“比如历史考试有道题目问，赤壁之战曹操失败的原因是什么？我有自己的想法，就写了上去，但得不到认同。”

“有创新性思维很好，但我们要分场合。” 心理老师说，“比如一些阅读理解题，考察我们的理解能力，那么我们应当按照要求答题。如果是作文，那么我们就可以尽量发挥我们的创新思维。”

“他的成绩好，对自己要求很高。”心理老师说，像小彬这样的尖子生有种危机感，他们总想保持在高峰状态，承受着巨大的压力。要缓解这种压力，就应当客观地分析自己的水平，以平和的心态迎接中考。

问题分析： 这里有你需要的答案

问题一：孩子拖沓

家长：我们家小孩做事拖拖沓沓怎么办？晚自修结束了，孩子回到家已经是9点半了，我们让他先吃夜宵，然后在11点左右看会书就睡觉。但孩子磨磨蹭蹭很晚才上床。

心理老师：舒缓行动能放松心情

孩子行动拖沓可能有多方面的原因。一是生活习惯问题。二是孩子可能在比较舒缓的行动中思考问题或者放松心情，比如洗澡唱歌，这就是一种宣泄压力的方式。另外，孩子拖沓与家长的迫切心情有关，孩子一点点小事在一些家长眼里被无限放大。

作息时间的安排，应当根据孩子的自身情况来定。比如，有的孩子深夜精力较集中，学习效果好，那么，他可以在临睡前多看会书。因此，如何安排时间，应当由孩子来决定，当然，家长可以提些建议。

问题二：沟通障碍

家长：上中学后，孩子就很少跟我们沟通。我们给他说什么，他就是不听，其实我们也是一片好心。

心理老师：命令的方式产生逆反

正处于青春期的孩子有些逆反心理。同他们交谈，不要用命令的方式，否则可能适得其反，应当以朋友的心态同他们沟通。

这个时期的孩子，独立性较强，希望有一块自己的领地。那么，我们家长就可以给他一个独立、民主、自由的空间，一个好的学习、生活环境。

因此，同孩子沟通，家长的心态很重要。

问题三：缺乏自信

家长：孩子自信心不够，情绪不大稳定。他成绩中等，时好时坏。虽然上次考试拿了5个A，但问他能否考上一中、五中，他说不太可能吧，我能够提高几分已经很不错了。当时我们就急了。

心理老师：家长的鼓励是良药

学习进步是一个循序渐进的过程，成绩有升有降很正常。现在这个时间段，因为心理、身体等原因，孩子难免出现情绪波动，成绩起伏不定等现象。问题关键是，我们如何因势利导。

孩子的信心很大程度来自家长的培养。在孩子陷入低谷时，我们要鼓励他，在他取得进步时，我们就可以表扬他，而不是一味地求全责备，要求孩子应该如何如何。比如，孩子这次考试是18名，那么，下次提升到第15名或者更前，说明孩子有了进步，我们就可以鼓励他。

问题四：孩子太乖

家长：我家小孩表现很懂事，老师也说他很乖，但他就是性格内向，不大爱同我们交流。比如说，问他吃什么，他说什么都行。鼓励他出去跟其他同学玩，或者看看电视，他好像也无动于衷。觉得他太乖了，我们都不知道他究竟在想些什么。

心理老师：应该对孩子坦白一点

按照你反映的情况，可以看出你家小孩品质很好，很理解父母。但你们在交流上存在一些问题，主要是你们母子间太照顾对方感受了，都不想让对方为难，结果是造成沟通障碍。作为家长，把孩子当朋友看待那是很好，但在交流中，发现孩子有一些问题，应当坦白地指出来。

有时，太懂事的孩子肩上的负担太重，可能会失去一些天性。现在的孩子应当是活泼的，太乖了，一些天性被压抑了。这时，家长应该给孩子松绑，顺其自然。

问题五：读不下书

有位高三学生提出的问题是：我在小考时总发现知识点会暂时遗忘，这是怎么回事？

另一位考生小蔡问：总觉得读不下去，怎么办？

心理老师：先把目标坚定下来

知识点忘了，这说明复习不够牢固，除去考试时紧张的原因，平时要加强复习。孩子最佳的心态就是平常心。

目标很坚定的时候，行动就比较坚决。例如对于高三学生，在成绩出来后才考虑上哪所学校，孩子没有明确的目标。家长应该和孩子一起分析，孩子的成绩达到什么水平，水平点定出来，想考的学校确定后，思想正确压力就小些。

家长发现孩子有学习上的压力时，可以引导他，一句鼓励话可能就可以帮他战胜困难。

问题六：目标太高

李同学：我想考厦门大学，可是现在只能考500分左右，上厦大没希望了，我不知道该怎么办？

心理老师：降低目标面对现实

很多学生都因为成绩不理想，离自己或家长的目标太远，感到希望渺茫，不想学习。其实这些同学都缺乏一种现实主义精神，不能正确认识自己，面对现实。

这些同学要根据自己的现有成绩，降低目标，确立一个更可能实现的目标，再进一步努力。一般情况，将分数提高30分左右是有可能的。

支招迎中考：家长应牢记“四要六不要”

四要：1.家长情绪要稳定；2.告诉孩子“尽力就好”；3.搞好饮食卫生；4.做必要的检查督促。

六不要：1.不要定考试目标，比如，物理考多少分，数学考多少分等；2.不要时刻提醒考生，“你想考的是某某大学哟，要是不努力你就考不上哟”等等；3.不要谈论志愿的事情；4.孩子参加考试时，不要询问考试结果；5.不要送孩子到考场；6.父母不要争论观点不一致的问题。

中考前家长帮孩子减压有诀窍 少些唠叨多些微笑

中考固然会给考生带来压力，但有时考生面临的真正压力不是考试，而是来自关爱、呵护自己的家长。面对中考，很多家长也会感到紧张，担忧孩子发挥不好，考不上理想的高中。家长该以怎样的态度对待孩子？有初中教师建议，考前几天，家长切忌跟孩子唠叨中考，尽量创造一片宁静的家庭氛围。
　　教师们指出，考前家长们的唠叨一般分为两种，一种是本着为减轻孩子压力的目的，刻意说一些安慰、关爱的话语，但实际效果是令孩子反感、不自在。比如“你想吃什么，我都给你做”、“其他事不用你插手，管好自己的学习就行”、“考试千万别紧张，小心考砸了”等等。
　　另一类唠叨则反映了家长的攀比心理。一些家长爱将孩子横向、纵向攀比，“某某同学平时成绩跟你差不多，你中考可不能输给他”属于横向攀比；“某某去年考上重点高中，你要是像他一样就好了”属于纵向攀比。
　　教师们提醒，孩子学习一天够累了，家长尽量不要在其耳边唠叨。和孩子相处时，家长不妨多些真诚的微笑，抽空带孩子散散步，和孩子聊聊别的话题，让孩子心平气和地复习和应考。

预祝同学们中考顺利，取得佳绩！

福州黎明中学明心咨询室主编

2009年5月