—初中心理辅导专刊

学生心理健康标准

根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
　　（1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

 （2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。

    （3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。

    （4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。

    （5）社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。

   （6）行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。

比尔＆#8226;盖茨：学校里不教的10条知识

“有10条知识，学校里不教，但他们十分重要”，在高中毕业书里，比尔＆#8226;盖茨写道，并用简洁的笔墨罗列出这10条人生必不可少的推测：

1．   生活并不是完全公平的，要学会去适应它。

2．   这世界不会因为你很自尊而在意你，而是期望你在自我感觉变得良好之前先有所建树。

3．   你不会高中一毕业就挣到4万美圆年薪，你不会一下子就成为一个公司的副总裁，并拥有一部装着电话的劳斯来斯，直到你将这个教职位与汽车挣到手。

4．   你一直愤恨太严厉的老师其实并不严厉，等你见到老板之后你才会知道这一点。

5．   烤牛肉并无损于你的尊严，对他们还有一个不同的定义，他们叫做“机遇”。

6．   在你出生之前，你的父母并不象他们现在这样在你眼里那么乏味，他们之所以变成现在这个样子，那是因为这么多年来，他们一直为你洗衣服，做饭、付帐单，听你大谈什么是时尚、什么是酿造成的。

7．   学校可能已不再分优等生与劣等生，但生活仍在继续做着类似的区分。在学校。如果你想找到正确答案，老师会给你无数次机会，但这与现实生活中的任何事情没有相似之处。

8．   生活不分学期，没有寒暑假让你定期休息，也没有几个雇主乐于帮你发现自我，得你自己找时间做这些。

9．   如果陷入困境，那再不是父母的错，要自己去寻找根源，吸取教训。

10．善待乏味的人，到头来你可能会变成乏味的人。

考 试 技 巧 三 则

国教育专家撰文指出，在考试日渐增多的今天，考生如能做好下述几方面的事情，就能考出令人满意的成绩。

    一、 不要认为每件事都能在临考前的那一晚完成。要计算出复习的时间，然后再合理利用时间。要弄清每一章节的重点、翻阅笔记。

    二、 在考场中，要集中思想，忘掉周围的一切干扰，包括同学。然后安排好考试的时间。不要在任何题上花太多的时间。在开始解题时，应仔细看清题目。答题时，字迹要端正。如有妨碍你考试的事情，应让监考人知道。

三、 考试结束后，不要牵挂着刚结束的考试，集中精力对付下一场。镇定和多思多半能使自己在考试中超常发挥。

名人成功公式

爱因斯坦说：成功是：A=X+Y+Z。A是成功；X是干活；Y是游戏；Z是沉默。这就是说，要想成功必须有实干精神；游戏就是劳逸结合，会玩会休息，同时，这也是一种诱发潜意识的方法；沉默的含义是沉思和冥想，一种深层的思考。

   爱迪生说：“成功是99%的汗水加1%的天份。”这就是说，勤奋出天才。

   美国查尔斯.泰士里说；“我所见过的获极大成功的人,总是不会轻率地面对来临的困苦和顺利。”

增强自信的十条规则

每个人在生活中都会遇到许多各种各样的挑战，如果我们对自己的能力很有自信，我们做事就会很有把握，就能独立处理问题，能以创新的方式去解决问题，就会实现预定的目标。如果缺乏自信，认定自己的行动要失败，不愿付出努力，退缩的结果则必将导致失败。一个没有自信心的人往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力；从怯于与人交往到孤独地自我封闭，而由此所形成的不良人际关系，反过来又会加深沮丧自卑感，使人自暴自弃，无所追求，一事无成。

那么怎样增强自信心？心理学家们有许多建议，而英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的十条增强自信心的规则有趣、实用、效果明显，请君不妨一试。

第一条规则：每天照三遍镜子。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己。保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。

第二条规则：不要总想着自己的身体缺陷，每个人都有各自的缺陷。人们一般不会注意你的缺陷的。

第三条规则：请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意到。

第四条规则：不要过多地指责别人。爱批评别人是缺乏自信的表现。

第五条规则：请记住，大多数人喜欢的是听众。你只要注意地听别人的讲话，他们就一定会喜欢你的。第六条规则：为人要坦诚。不懂不要装懂。第七条规则：要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承担责任的朋友。

第八条规则：不要试图用酒精壮胆提神。

第九条规则：请记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意。对于有敌意的人，少讲话虽不是最好的办法，但却是唯一的办法。

第十条规则：一定不要避免使自己处于一种不利的环境中。

案例分析

沉重的期待

 ——正确面对家长的期望

茫然与困惑

新学期的第一天，初三实验班的班长小强是带着一脸的恼怒和无奈来上学的。在班主任老师耐心地询问下，小强终于道出了原委。原来，开学前的前一天，父母和小强做了一次正式谈话。父母针对小强上学期期末成绩不尽如人意提出了警告，并提出新的目标和要求。小强觉得父母的要求太过苛刻，于是和父母发生争执。小强一边说，一边委屈地直掉眼泪。他说一直知道父母非常不容易，为他付出了很多心血。他也一直很努力地学习，好不辜负父母的期望。但是事与愿违，上初三以后，每次大考的成绩都不理想，自己也觉得没办法向父母交代，心理压力特别大。这次不知道怎么就和父母吵了起来。最后，他苦恼地说：“老师，您说我怎么办呢？”

心理教师分析

“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晕晖。”从这首诗中我们感受到的是父母千丝万缕的牵挂和慈爱。面对竞争越来越激烈的现代社会，很多家长为了让子女适应未来的社会生活，“望子成龙”心切。他们把期望的目光聚集在孩子的学习成绩上，尽一切可能为子女创造着条件，身体力行地执行着“再苦不能苦教育”这一至理名言。这真是“可怜天下父母心”。那么，父母的这种期望对孩子的发展会产生怎样的影响呢？

据研究发现，孩子能力的发展，学业成就高低与父母的期望值成正比。父母对子女要求或期望较高，同时在子女成功时给予鼓励，失败时给予处罚，则子女的成就动机就较高；反之，父母对子女要求较低，期望较低，则子女的成就动机相对也低。子女的学业成就高低与父母对孩子成就的期望值以及父母经常参与子女的学业活动的程度有直接关系。

可见，父母的期望是子女健康成长必不可少的“催化剂”。在这殷殷期待中，饱含着爸爸妈妈最深厚的关爱之情。这是人世间最真挚、最热烈、也是最值得珍惜的感情。

当然，太沉重的期待，会让我们背负太沉重的负担。面对这种负担，我们该怎样呢？

其实，把父母的期望当成自己积极进取的动力，时时鞭策自己，这是一件好事，主要是看我们自己如何把握。

在正确理解的前提下，父母的高期望值，会变成子女成长发展的巨大动力。关键是我们自己要保持一种良好而健康的心态。面对家长的期望值过高时，可以和父母谈谈心，说说自己是如何想的。也就是说，要把我们的想法和我们的实际情况告诉父母，让父母了解我们的真实情况和想法。这样的话，父母一定会理解我们的！

如果仅仅是感到心理压力大，苦闷，可以找朋友、老师、长辈倾诉一下，宣泄一下自己的“郁闷”，调整一下自己的心态。

总之，当我们感到来自父母的压力过大时，首先，要保持冷静的态度，要明白这是父母爱的一种表现，是我们成长的一种动力；其次，在理解父母的同时，努力与他们沟通，让父母也能客观、准确地了解我们。

心理教师建议

上面我们谈到了如何看待父母的期待所带来的压力问题，特别提到要学会和父母沟通。那么，具体我们应该怎样做呢？

一个人看问题的角度往往与他过去的经历和现在的状况有关。因此，了解父母的个人经历，你才会理解父母。你可以心平气和地想一想，父母的看法究竟是什么？他们为什么会有这样的看法？如果你认为自己的观点很有道理，那么，也同样看一看父母的意见是否也有一定的道理。如果回答是肯定的，那么，你最好首先肯定父母观点中有道理的地方，然后再申诉自己的意见。

在和父母沟通的过程中，即使你认为父母的观点完全不对，也不应用挖苦和顶撞的语气粗暴对待父母，甚至怒吼，以免伤害父母。缺乏尊重的态度不仅会使父母固执己见，拒绝改变，而且还会在你与父母的心中埋下彼此疏远甚至对立的隐患。当父母与你的观点不致时，最好的办法是控制自己冲动情绪，等冷静下来，再谈问题。

如果你与父母中的一方关系较为融洽，可以先和他（她）讨论这个问题，说服了他（她）之后，再请他（她）去说服另一方，其效果比你自己硬顶好得多。

另个，你还可适时邀请一两个好朋友到家里来讨论这个问题，也请你的父母参加讨论。如果父母知道你与同龄的孩子都有类似的想法和意见，会更容易理解并接受你的意见。因为父母与你的朋友没有习以为常的那种家长作风，可能比较客观地听取“外人”的意见。此外，还可以请与你的父母关系比较亲密的长辈来帮助你达到沟通的目的。

最后，你还要牢记，和你一样，父母有坚持自己意见的权利，也有权表达不愉快的情绪。作为子女，你应该尊重他们这种权利，这样他们才会尊重你的权利。在与父母商讨的过程中要切记，相互让步是必需的，而且，子女应多作让步。

心理小测试

假如在走路的时候有人向你问路，而恰好你们的路相同，你会怎样做呢？A   告诉他方向相同可以一起走。

B   很详细的告诉他路线，等他走后再在他后面走。

C   默默地带他到目的地。  

D   告诉他走法，自己走另一条路。

A．“人生何处不相逢”，这是一种缘分，你能借此同行，可以说是一个善于利用机会的人。你是个做事负责、有涵养、懂得尊重人的人。

B．你把自己和别人的事分得很清楚，你喜欢跟在别人后面以求安全，也是这个原因，使你得到很多成功的机会。

C.你是个独立性颇强的人，你不善于表达自己，而且不善于体谅别人的困难。你容易树敌，但因为你的强硬，也有不少人跟着你走，你属于领导者之类的人。

D．你生性软弱、内向、自卑，常怕别人低估自己，你缺乏抓住机会才能，一旦有人请你帮助，便觉得负担，感到厌烦。你没有意气相投的朋友，也没有敌人，是一个较为孤僻的人。

福州黎明中学德育处

2007年11月