理时有道不费难

自双减政策落地以来，学生获得了更多可自由支配的时间，但在平时的观察中，发现很多学生并没有对自主学习时间进行管理和规划的意识。加之生活中时常面临各种游戏、视频、社交媒体等诱惑，学生的内驱力和自控力不足，极易受到外界环境的干扰，导致学习效率低下。因此，在双减的大背景下如何合理安排时间及有效利用时间成为值得关注的话题。我校初中部针对习惯养成问题开展了“理时有道不费难——时间管理心理讲座”，和初一的同学们一起探索科学的时间管理方法。

时间银行

24小时x60分钟x60秒=86400秒，时间银行每天都会向你的账号拨款86400秒，大家每天都有这样一笔巨额财富。但是用剩的时间不能留到第二天再用，也不能节余归自己，那么你们会如何用这笔钱？针对心理老师抛出的问题，同学们利用“时间饼图”来绘制自己的一天生活。

捉拿时间小偷

你是不是有过这样的经历，明明很多事情要做，但就是不知道从何做起，然后到了deadline，开启狂补模式，最后发现事情凑一堆，更糟心更不想做了……

很多学生有属于自己的时间，但是不会好好利用，其实是因为有“时间小偷”正在悄无声息地偷走你的时间。因此同学们也化身侦探，捉拿“时间小偷”。通过同学们的认真反思，我们发现时间小偷多是“玩手机”“刷剧”“聊天”“发呆”等事情，占据了我们宝贵的时间。

时间管理锦囊

为此心理老师也发起时间银行守护行动，为同学们捉拿时间小偷提供了锦囊妙计。

首先我们可以在每一天早晨都把今天要做的事情写在清单上，明确目标，制定合理的计划。

其次根据“时间管理四象限法则”，帮助自己分清事情主次，合理分配和安排时间，把更多的时间和精力优先放在重要的事情，特别是“重要但不紧急”的事情上，未雨绸缪！

在学习的时候，利用“番茄工作法”，在25分钟内只专注于自己当前的任务，中途不做任何与该任务无关的事，然后休息5分钟，劳逸结合，保证精力充沛，成为时间的掌控者。

学生作业：

开始一件事的最好时间，就是“现在”。希望每位同学都能坚定信念，坚持做好时间管理，认真对待崭新的每一天，这就是对未来最好的承诺。青春的脚步，似行云流水，生活的道路，靠自我探求，趁风华正茂，莫让光阴付水流！